红豆美食网是一个综合性的美食资讯网站

热门搜索:

牛肉肠轻食沙拉

位置:首页  »  荤菜  »  牛肉肠轻食沙拉
日期:2024-08-15 15:38热度:加载中...
牛肉肠轻食沙拉的做法

牛肉肠轻食沙拉

by 松鼠鱼77
  • 黑椒味
  • <5分钟
  • 新手尝试

蔬菜沙拉是一种营养健康的饮食方法,很多人希望通过它来减肥。拌沙拉可以不用沙拉酱,自己调个醋椒汁儿,比沙拉酱好吃,还不长肉。这个醋椒汁儿,酸辣开胃、爽口不腻,赋予沙拉灵魂,给沙拉增添更美的味道。这就是我常吃的轻食沙拉,用它来代替晚餐,搭配上少量的运动,一个月掉10斤毫无压力!

展开

牛肉肠轻食沙拉营养建议

  • 含糖量 7.42
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

牛肉肠轻食沙拉的食材2人份

  • 科尔沁牛肉肠2根
  • 西兰花适量
  • 黄瓜半根
  • 圆生菜2片
  • 洋葱2片
  • 胡萝卜小半根
  • 香菇2朵
  • 青柠檬半个
  • 生抽1时候
  • 香醋2勺
  • 蜂蜜2勺
  • 黑胡椒少许适量
展开

牛肉肠轻食沙拉的做法

1 牛肉肠轻食沙拉菜谱图解

准备好所需要的食材

2 牛肉肠轻食沙拉菜谱图解

洋葱去掉外皮清洗干净,取下来2片就够了,切成细丝,黄瓜清洗干净切成滚刀块,或者切片切丝都可以的。西生菜洗净取2片叶子,切成细丝,或者暴力一点儿,直接用手撕一撕就可以。把这些全部放入一个大一点的碗中,方便后面搅拌

3 牛肉肠轻食沙拉菜谱图解

洋葱去掉外皮清洗干净,取下来2片就够了,切成细丝,黄瓜清洗干净切成滚刀块,或者切片切丝都可以的。西生菜洗净取2片叶子,切成细丝,或者暴力一点儿,直接用手撕一撕就可以。把这些全部放入一个大一点的碗中,方便后面搅拌

4 牛肉肠轻食沙拉菜谱图解

西兰花、香菇片、胡萝卜片分别下锅焯烫至熟,捞出来控干水分

5 牛肉肠轻食沙拉菜谱图解

牛肉肠提前拿出来解冻,我这个牛肉肠是冷冻的。油锅中放入一点点油,小火慢慢煎熟,取出来,用厨房纸巾吸干表面的油分。这样可以在食用时减少油分摄入,从而降低热量

6 牛肉肠轻食沙拉菜谱图解

然后把牛肉肠切成小粒,当然,也可以切成片,随自己喜欢。不过我还是觉得切成粒的口感比较好,一口就能够吃到香香的肉粒

7 牛肉肠轻食沙拉菜谱图解

现在我们来挑一个醋椒汁儿,取一个干净的小碗,小碗内加入1勺生抽、2勺香醋,1勺蜂蜜,最后加入现磨黑胡椒

8 牛肉肠轻食沙拉菜谱图解

搅拌均匀后,倒入盛蔬菜的大碗中,搅拌均匀,一盘好吃不长肉的美味醋椒沙拉就做好了。拌沙拉不用沙拉酱,自己调个醋椒汁儿,比沙拉酱好吃,还不长肉

9 牛肉肠轻食沙拉菜谱图解

炎炎夏日,科尔沁德式黑椒牛肉肠,享受健康“轻食光”

成品图

【相关文章】

牛肉肠轻食沙拉

THE END

本文地址:https://hongdoutong.com/meishi/478.html

声明:本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习,文中的观点和立场与本站无关,如对文中内容有异议请联系处理。